月经不调还长痘怎么调理

女性月经不调，长痘，很可能是内分泌失调引起的。所以发病后一定要尽快接受治疗。除了采用正确的治疗方法，他们还需要注意合理的饮食。应该多吃益母草、大麦等食物。同时，患者也要给予充足的睡眠。接下来，我们一起来学习:

1.运动调节:月经不调的主要原因是激素水平不稳定。调经首先要从饮食和运动入手，培养良好的饮食习惯。但是少吃肉，多吃水果蔬菜，多喝水，适当运动，比如散步，爬山等一系列有氧运动。

2.调整生物钟:作息时间很重要。经常熬夜会导致月经不调，激素失衡，还可能出现月经不足。如果不注意经常休息，也会导致其他疾病。所以，要调整月经周期，首先要给予充足的睡眠。

3.药物调理:中药治疗月经不调，主要是理气活血，化瘀散结。可以根据每个人的身体状况，进行辨证治疗，看看是什么样的外感邪气，比如寒、风、热、湿。调理以虚实阴阳气血为主。可以清除体内代谢沉积，平衡女性气血，恢复内分泌系统的正常功能。

4.注意排毒:可以喝点蜂蜜水，可以排毒，对皮肤也有好处。平时可以多做运动，这样也可以排出体内毒肿。你应该少喝八杯水，多吃新鲜水果和蔬菜，这样你就可以摆脱粉刺。

惠州友和医院妇科表示：女性在月经不调、长痘痘的时候，一定要注意合理饮食，在治疗过程中保持良好的心情。长期心情不好的女性也会月经不调。患者可以适当运动，运动可以防治月经不调，注意多休息，避免熬夜。