如何调理月经不调的问题

　　女性一定要仔细观察月经量、颜色等。月经期间，由于近年来女性月经不调的患病率一直呈直线上升趋势，所以大家要提高警惕。那么如果不注意有月经不调，该怎么调理呢？

　　月经不调的原因可能是精神压力过大、情绪异常、内分泌失调、垂体和卵巢功能障碍、器质性疾病等。所以在主动治疗的同时，也要从各方面进行调整，使身心得到舒缓，身心都调整到理想的状态，这样疾病自然就好了。

　　首先我们来看看月经不调的症状，比如月经初潮：短于21天，连续2个周期以上。月经延迟：月经延迟7天以上，甚至40~50天，连续有两个以上月经周期。经期延长：超过7天，甚至2周才清洗。月经不调：月经提前或推迟，短于21天或长于35天。这些症状都是月经不调。

　　如何调理月经不调：

　　1.生活要有规律：女性一定要养成规律的作息习惯，每天要有足够的睡眠时间，不要熬夜，上班不要太累，要经常锻炼身体，提高身体的免疫力。

　　2.保持精神愉快：避免严重的情绪波动，如精神兴奋、抑郁、恐慌等不好情绪，会导致体内激素水平发生变化，从而兴奋卵巢，引起月经不调。有些患者在月经期出现小腹胀满、腰酸、乳房胀痛等一些现象时是正常的。

　　3.饮食清淡：尤其是月经期，饮食要清淡，少油腻。不要吃一些生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者可以在月经前多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　4.注意卫生，预防感染：月经期，夫妻千万不要同住。你应该每天用温水洗你的阴部。月经期不能洗澡。注意保暖，避免寒冷兴奋。月经量大的患者不宜吃红糖。

　　女人月经不调后如何照顾日常生活？以上是医生的介绍。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。

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