月经不调的饮食禁忌包括哪几样

　　只有正确把握月经不调的饮食禁忌，才能主动恢复健康。那么月经不调的饮食禁忌有哪些呢？带着这个问题，我们询问了相关医生，他们给出了以下建议。

　　月经不调的饮食禁忌：

　　1、忌酸辣，宜清淡：月经期女性消化功能减弱，食欲下降。为了维持身体营养的需要，他们应该多吃容易吸收的食物；少吃酸辣食物，容易引起经血过多。

　　2、荤素搭配，补充铁：女性在经期会流失大量的铁，因为人体中的铁对免疫力、智力、衰老能量代谢等都有重要作用。因此，月经期吃含铁量高的食物有利于补铁，如鱼、动物肝脏、血液、蛋黄等。且易于吸收。

　　3、忌生冷，宜温：女性如果在经期吃生冷食物，会伤脾胃消化，容易导致内寒、寒凝，可使血液运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在夏天，也不宜吃生冷的食物，如冰淇淋等冷饮。以保暖为宜，有利于血气通畅。

　　以上是对月经不调的饮食禁忌所做的分析。医生指出，有些女性产后月经不调的几率更大。妇科医生说，产后月经不调可以调理饮食。掌握了月经不调的饮食禁忌后，大家一定要主动询问相关医生的建议。

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