预防月经不调哪些方法好

　　关于预防月经不调的方法，一定要选择较适合的，只有较适合的才是较好的。那么预防月经不调的方法有哪些呢？带着这个问题，我们询问了相关医生，医生给出了以下建议。我们来专业解读一下。

　　预防月经不调的方法：

　　1.避免劳逸结合：女性长期从事体力劳动，尤其是经期，会消耗健康能量，或长期从事重脑力劳动，会导致阴血暗耗，两者均可引起月经不调。太舒服了，血液运行不畅，体质会逐渐变弱，还可能出现月经不调。

　　2.忌兴奋性食物：月经不调与中医血热有关，而兴奋性食物有助阳生火的作用，可使冲任不稳，导致月经提前。

　　3.忌暴饮暴食寒凉：经期暴饮暴食寒凉易损伤脾之阳，使血液运行不畅。或者因为感冒，血海不能按时满，导致月经推迟。

　　4.避免不洁房事：不洁房事，肾精和血流失少，月经会受影响。如果在经期发生性行为，危害会更大。轻者会感染出血，重者会死于出血。

　　5.避免情绪低落：情绪变化对女人的月经来潮影响很大。长期情绪失败、抑郁、急躁易怒、惊慌失措等。会使女性血液流动不畅，冲动和约会受阻，导致月经不调，尤其是月经期间的情绪变化，对月经的影响更大。

　　以上预防月经不调的方法比较常见。在掌握了预防月经不调的方法后，要主动请教医生，得到准确的治疗方法，较大限度的恢复大家的健康。

• 上一篇： 造成月经不调的因素有哪些
• 下一篇： 请问出现了月经不调怎么办