警惕！盲目减肥易致月经紊乱甚至不孕

　　减肥一直是女性关注的焦点。为了展示自己的身材和魅力，很多女性每天都要挨饿，所有的胶囊和器械都要上阵.可以说他们已经尽力了。然而，让人担忧的是，盲目减肥是以失去健康为代价的：在减肥的同时，造成体内脂肪储存不足，导致月经不调，较终导致不孕。

　　1、脂肪不是没用的

　　很多苗条爱美的女性“快速甩掉体脂”。然而事实上，脂肪不仅仅是影响女性身材的负担。女性体内储存的一定量的脂肪对月经来潮和规律排卵非常重要。例如，在芭蕾舞演员或体操运动员中，闭经和月经过多的发生率比正常人高许多倍，主要是因为体脂低。脂肪是雌激素的重要性腺外来源，脂肪组织的多少可以直接影响女性的内分泌调节，从而影响月经周期。有研究表明，当女性在短时间内减掉体重的10%-15%，即体脂的1/3左右，就会出现月经紊乱或闭经。

　　每一个决定减肥的女人，其实不妨先量一下你的身体质量指数，看看是否真的有必要减肥，再付诸行动。根据世界卫生组织，身体质量指数(身体质量指数)，即体重除以身高的平方，是判断肥胖的标准。正常人的理想身体质量指数应该在19到25岁之间，25到28岁为超重，28岁以上为肥胖。因此，对于那些有理想身体质量指数的女性，尤其是那些已经瘦到19岁以下的女性，没有必要盲目减肥。对于需要减肥的超重或肥胖女性，也要采取循序渐进、科学合理的减肥方式。不要盲目相信那些减肥偏方，不仅容易迅速反弹，还会损害身体健康。

　　2、疾病也会导致肥胖

　　有些疾病也会引起“病态肥胖”，对此女性需要高度警惕，如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲状腺功能减退、雌激素缺乏等。目前，多囊卵巢综合征在年轻女性中的发病率正在增加，其症状为肥胖、月经量少、痤疮等。这种病如果不及时治疗，会导致排卵异常和不孕，危害很大。所以，有以上症状的女性，比盲目减肥更需要看妇科门诊。

　　另外，一定不能快速减肥。每月瘦2到5公斤，半年到一年瘦5%-10%比较合适。你不妨养成少食多餐的习惯，饭前适当喝汤。更重要的是，在此基础上，保持定量运动，每天快走半小时至40分钟，每周保持一至两次有氧运动，尤其是晚饭后，可以减少体内脂肪的合成，事半功倍。

　　如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。

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